在泰國(guó)沒(méi)有結(jié)婚證的情況下進(jìn)行試管嬰兒促排期間，健康的飲食非常重要，可以幫助促進(jìn)受精成功的機(jī)會(huì)。

主要要求應(yīng)該是吃高蛋白、低脂肪、低糖的健康食物，避免高糖、高脂肪的食物。

第一，要多吃新鮮蔬菜和水果，比如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、洋蔥、蘆筍、草莓、芒果、菠蘿、橘子等。

第二，多吃瘦肉，比如雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、牛肉、羊肉等，這些肉類營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量高，有利于促進(jìn)受精成功的機(jī)會(huì)。

第三，多吃豆類，比如黃豆、綠豆、蠶豆、黑豆等，這類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量高，有助于改善油脂代謝，有利于受精。

第四，多吃粗糧，比如燕麥、玉米、小麥、大麥等，這些粗糧有助于調(diào)節(jié)血糖水平，有利于促進(jìn)受精成功的機(jī)會(huì)。

第五，多吃堅(jiān)果，比如核桃、開(kāi)心果、杏仁、碧根果等，這些食物富含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)激素水平，對(duì)促進(jìn)受精成功有好處。

第六，要少吃高糖、高脂肪的食物，比如油炸食物、甜點(diǎn)、冰淇淋、巧克力等，這些食物會(huì)使血糖水平升高，對(duì)促進(jìn)受精成功有害。

總之，在試管嬰兒促排期間，堅(jiān)持健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果、瘦肉、豆類、粗糧和堅(jiān)果，少吃高糖、高脂肪的食物，可以有效地促進(jìn)受精成功的機(jī)會(huì)。

對(duì)于泰國(guó)沒(méi)結(jié)婚證試管嬰兒促排期間吃什么，我認(rèn)為最重要的是要堅(jiān)持健康飲食。在這一階段，應(yīng)該多吃一些有益健康的食物，如新鮮蔬菜、水果和有機(jī)谷物，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、魚(yú)、蛋和豆類制品。此外，有助于促進(jìn)排卵的食物也可以多吃，如黑木耳、芝麻、芹菜、芥菜、芹菜花、韭菜等。另外，還可以適當(dāng)增加維生素C的攝入，如番茄、芹菜、柚子、橙子等，這些維生素可以幫助體內(nèi)的卵子更好地發(fā)育。最后，在這一階段，要盡量避免攝入過(guò)多的油膩食物，以及高糖飲料，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)影響你的健康和排卵狀態(tài)。